Итак, это свершилось. Дивный миг настал, и Она прошептала Ему на ухо эти три счастливых слова. Что же дальше? Как должен измениться распорядок дня беременной женщины и должен ли он вообще меняться? 

По большому счету резких изменений в распорядке дня, диете и привычках быть не должно. Это относится не только к беременной женщине, но к любому, кто вынужден привнести в свою жизнь те или иные изменения. Если женщина не готовилась к беременности заблаговременно, эти изменения должны вводиться и без того очень плавно и постепенно. 

Медицинские рекомендации. 

Существует достаточно обширная группа готовых аюрведических ле-карственных препаратов и пищевых добавок, рекомендуемых для беременной женщины. Это и Правала бхашма, и Ситопалади чурна, и многие, многие другие. Однако, с одной стороны в нашей стране их практически невозможно достать, а с другой - их должен прописать аюрведический врач с учетом вашей конституции и заболеваний. 

Помимо аюрведических средств, способствующих нормальному протеканию беременности и рождению здорового ребенка, существует несколько очень хороших, проверенных современных рецептов. Вот один из них: берется   чайная ложка яблочного уксуса, разводится стаканом теплой воды, туда добавляется полторы чайные ложки меда. Особенно рекомендуется женщинам всех типов Вата конституций. 

Во время беременности не рекомендуется налегать на всевозможные искусственные витамины (за исключением, разве что, фолиевой кислоты, которая входит в состав препаратов, поднимающих гемоглобин). Прием химических лекарственных препаратов, особенно анальгетиков и антибиотических средств, по возможности необходимо прекратить. Если же вы вынуждены принимать те или иные препараты, обязательно проконсультируйтесь у своего врача, оказывают они или нет воздействие на будущего ребенка, и если оказывают, то какими препаратами их можно заменить. 

Очень часто в женской консультации беременной женщине со сниженным гемоглобином прописывают железосодержащие препараты - Фефол, Ферроплекс и другие. Самым мощным из них является Сорбифер Дурулес, однако, гемоглобин можно поднять и без помощи этих лекарств. Гречка, яблоки, грецкие орехи - пища, рекомендуемая при снижении гемоглобина. 

При кальциевой недостаточности обычно прописывают глюконат кальция, однако, его можно заменить обычным мелом. По вполне понятным причинам беременным не рекомендуется проходить суровые очистительные процедуры типа чистки печени или Шанкхап-ракшаланы. Не стоит ставить пиявки, проводить Панча Карму, делать очень интенсивный массаж (хотя, очень рекомендуется делать легкий массаж), воздействовать на акупунктурные точки (это может делать только специалист очень высокого класса). 

Не надо делать рентген, флюорографию, процедуры с использованием лазера и другие современные методы обследования. 

Питание беременной, 

Одним из важных вопросов является правильное питание беременной женщины. Оно обязательно должно быть четырехразовым и попадать на пики Агни (огня пищеварения). Существует три больших всплеска его активности и один маленький. Если точнее, то завтрак должен быть около 7.00 - 7.30, обед - 12.00 - 12.30, полдник - 15.30 - 16.00, ужин - 18.30 - 19.00. Объем съедаемой пищи не должен быть очень большим, но и ходить впроголодь вы также не должны. Аюрведические тексты рекомендуют принимать пишу в количестве, чуть превышающем две горсти. Продукты, рекомендуемые или не рекомендуемые во время беременности можно посмотреть по таблице 2 (см. приложение). 

Не смотря на утверждение, что беременная женщина «должна питаться за двоих», раз в неделю рекомендуется проводить разгрузочный день (для женщин Вата конституций), принимая в пищу только сырые овощи и фрукты, а для всех остальных - поголодать. Особенно эти рекомендации актуальны на первых месяцах беременности как профилактика токсикоза. 

Категорически запрещена старая, жареная, тяжелая и жирная пища, очень пряная, острая и соленая. Если женщина ест слишком много сладостей, то ребенок может в будущем иметь слабые почки, если налегает на солененькое, то ребенок будет иметь раннюю седину и склонность к болезням сердца. Слишком большое количество кислого вкуса в рационе беременной может наградить ребенка кровотечениями и болезнями крови, а пряности ослабят его тело. Вкусы, увеличивающие Вата доша - горький и вяжущий, сделают ребенка соответственно легко утомляемым или страдающим запорами. 

Одну из больших опасностей представляет переедание. Причем, не только для женщины, но и для ребенка. Слишком обильное питание делает ребенка толстым и привязанным к пище. Из-за лишнего веса у него возникают не только проблемы со здоровьем, но и комплекс неполноценности. Существуют статистические данные, подтверждающие, что у новорожденных с лишним весом иммунитет слабее, чем у их «тощих» сверстников. 

Во время беременности у некоторых женщин появляются странные пищевые желания - им хочется погрызть замазку или мел, поесть земли, песка, глины. Не пугайтесь - ваш организм знает сам, каких микроэлементов ему не хватает. Позвольте ему пополнить себя ими из любого, наиболее удобного для него, источника. 

Хочется обратить внимание женщин, считающих, что во время беременности необходимо «подналечь» на мясо, рыбу и грибы. Смею вас заверить, что эти продукты не входят в список продуктов, необходимых для выживания вашего чада и очень полезных для его здоровья и развития. Мне приходилось курировать семьи вегетарианцев и людей, позволяющих себе есть мясо. Наблюдение показало, что среди рожениц-вегетарианцев наблюдается намного меньше осложнений и разрывов, а у беременных токсикоз практически совсем отсутствует. Дети в семьях вегетарианцев начинают раньше ходить (в семидесяти процентах случаев), говорить, быстрее развиваются. Они более подвижные, здоровые и крепкие, хоть и не такие упитанные. 

Стоит заметить, что беременная женщина не должна сидеть на одной картошке и горохе, ее диета должна быть разнообразной и полноценной, содержащей достаточное количество орехов, свежих овощей и фруктов, соков и огородной зелени. 

Режим. 

Беременность не означает свободу от физических нагрузок. Если вы беременны, это совсем не значит, что вы должны лежать на диване и не двигаться, а еду и питье вам должны доставлять в постель. Очень хорошо, если ваш муж это делает, но шевелиться тоже необходимо. Постоянное лежание на постели вредит и вам, и вашему ребенку. Считается, что ребенок будет глупым и очень ленивым. Малоподвижный образ жизни приведет к тому, что мышцы и связки тела утратят эластичность. Это может привести к разрывам во время родов. Жир, который образуется во время беременности, явно не будет украшением после рождения ребенка, а ведь чтобы его согнать потребуется ну очень много усилий. Да и где гарантии, что он сойдет? Ребенку этот жир тоже совсем не нужен. Он может привести к нарушению обмена веществ и болезням Капхи, которые лечатся с большим усилием. Поэтому, заставьте себя бегать по утрам и делать зарядку, продолжая эту практику до самых последних месяцев беременности. 

Обратить внимание стоит и на сон. Он не должен быть очень продолжительным, но недосыпания также стоит избегать. Ложиться надо около десяти часов вечера, а вставать около четырех - половины пятого утра. Если вы не высыпаетесь, полтора часа можно добрать днем. Если слишком продолжительный сон ведет к дисбалансу Капха доша, то недосыпание возбуждает Вата доша. После пробуждения рекомендуется выпить пол стакана теплой воды для удаления из организма токсинов, образовавшихся и накопившихся за ночь и для более легкой дефекации. 

Вагбхата, древний аюрведический врач рекомендует всем, а особенно беременной женщине, вовремя реализовывать физиологические потребности организма. «Побуждение к испусканию газов, кала, мочи или семени, чихание, жажда, голод, сон, кашель, вздохи, зевание и рвота должны реализовываться вовремя. Задержка испускания газов ведет к вздутию живота, боли, поднимающейся вверх по кишечнику, нарушению движения газов по кишечнику, мочи, кала, нарушению зрения, расстройствам пищеварения, сердечным болезням. Задержка дефекации ведет к возникновению болей в малом тазу, слизетечению из носа, головным болям, движению воздуха вверх по кишечнику (отрыжке), острой боли в прямой кишке, давлению за грудиной, рвоте калом и симптомам, опи-санным выше. При задержке мочеиспускания возникает острая боль во всем теле, образование мочевых камней, боль в мочевом пузыре, половом члене и мочевыводящих путях, а так же болезни, описанные выше. Задержка срыгивания ведет к потере аппетита (вкуса), тремору, ощущению сдавления за грудиной в области сердца, вялости, икоте, кашлю. Головная боль, слабость органов чувств, дряблость шеи и лицевой паралич возникают при задержке чихания. Задержка утоления жажды ведет к истощению, слабости, глухоте, потере сознания, головокружению, сердечным болезням. Боль во всем теле, потеря вкуса (аппетита), боли в эпигастральной области, головокружение - результат задержки удовлетворе-ния чувства голода. Задержка сна (отказ от сна) ведет к галлюцинациям, чувству тяжести в голове и в глазах, усталости, зеванию и потягиванию, боли во всем теле. Задержка кашля ведет к его усилению, затруднению дыхания, потере аппетита, сердечным болезням, икоте и утомлению. Задержка зевания ведет к тем же проблемам, что и задержка чихания. Герпес, сыпи, лепра и другие кожные болезни, раздражение глаз, анемия, жар, кашель, тошнота, нарушение пигментации лица и водянка возникают из-за задержки рвоты». 

Аюрведические тексты рекомендуют беременной женщине регулярно делать масляный массаж всего тела. Эта процедура выполняется с целью предотвращения дисбаланса Вата доша. На ранних стадиях беременности можно принимать теплые ванны с натуральной морской солью, но они не должны быть чрезмерно продолжительными, а вода не должна быть очень горячей. 

Очень важным моментом является ежедневное принятие ванны. Считается, что поддержание тела в чистоте сохраняет женщину от влияния злых духов. По этой же причине ей не рекомендуется есть мясо, посещать кладбища, участвовать в магических ритуалах. 

Беременность и сексуальные отношения.  

Многие семейные пары воспринимают беременность как возможность спокойно заняться сексом без использования контрацептивов и не боясь беременности. Придется разрушить их спокойную идиллию. В этом таится очень большая ошибка, которая в будущем сыграет свою злую роль. Как только женщина понимает, что внутри ее поселилась жизнь, она должна исключить не только грубый половой акт или сексуальные ласки, но и всяческие размышления на эту тему. Одна из моих пациенток поведала мне следующую историю. 

«Когда я была на шестом или седьмом месяце беременности, мне попалась в руки книга для будущих мам, написанная одним из столь модных ныне американских авторов. Вы сами понимаете, что беременные пытаются найти интересующие их сведения абсолютно во всей доступной и недоступной литературе. Просматривая ее, я наткнулась на ответ автора о половой жизни во время беременности. Он разрешал читателям заниматься сексом буквально до конца девятого месяца, лишь бы только не во время родов. И у меня появилась глупая мысль - это не реально, как это практически возможно, живот ведь уже очень большой? Мысль все сильнее и сильнее увлекала меня, это стало похоже на медитацию. И вдруг, в какой-то момент я почувствовала, что мой ребенок внутри меня весь подобрался куда-то вверх, под грудь, а живот, бывший до этого почти равномерно выпуклым, переместился под самые ребра. Сначала я не понимала, почему это происходит, а потом меня осенило - он очень сильно испугался. Боится, что я сделаю ЭТО! Я стала нежно разговаривать с ним, просить прощенье, объяснять, что мы с мужем никогда бы этого не сделали, что я просто задумалась. Эффекта не было. И только через час, когда пришел муж, и, выслушав мою историю, ласково погладил по животу и сказал, что мама была не права, ребенок стал возвращаться в свое обычное положение». 

Поведение ребенка вполне понятно - во время полового акта или простого и вроде бы безобидного размышления о нем, в кровь поступает большее количество половых гормонов, матка у женщины начинает сжиматься, и под действием Апана Вайу начинает совершать движения, схожие с родовыми. Ребенку кажется, что начинаются роды, к которым он еще не готов, или что от него хотят избавиться, сделав аборт. Так или иначе, он переживает сильный стресс, который он, уже будучи взрослым, пытается снять, занимаясь прыжками с десятиметровой вышки в воду, альпинизмом, мотокроссом, ралли или другими, столь же активными и азартными способами. 

Если родители занимаются сексом, то у ребенка не только могут возникнуть психологические проблемы, но и появится зависимость от секса и лиц противоположного пола. 

Еще несколько слов для обоих родителей,  

Исходя из древних текстов, и не только аюрведических, беременной женщине запрещается спать на земле, под одиноко стоящим деревом, в лесу, ходить на кладбище, посещать тюрьмы и места казни, плавать, купаться в реках, прудах и других открытых водоемах (кроме моря или океана), долго находиться на солнце, ветру, под снегопадом, заниматься тяжелой физической работой, долго голодать или переедать, совершать резкие телодвижения, танцевать, громко разговаривать, кричать и петь, слушать ругань или другие неприятные звуки, громкую музыку, спать, свернувшись калачиком или только на спине, смотреть в глубокие колодцы, смотреть на заходящее солнце или на солнечное или лунное затменье, гулять в грозу, бурю или снегопад, путешествовать пешком или на вьючных животных, ездить на телеге (машине) без рессор или с жесткими сидениями, прыгать, волноваться, спорить, нервничать, плакать, играть в азартные игры, употреблять алкоголь, наркотики, курить, смотреть на нечистоты, на акты насилия и вандализма, на убийство людей и животных. 

Женщина, жена, мать - неприкосновенное существо. Кто смеет поднять руку на женщину, того покарает сам Господь Шива, Лакшми, Богиня процветания отвернется от него, а Мать Кали, Владычица этого мира, спустит на него свору Своих далеко не добрых слуг. Приводится целый список адских мук, ожидающих после смерти такого недомужчину. Беременная же женщина - в миллион раз более неприкосновенна. Ни словом, ни действием, ни желанием нельзя причинять ей беспокойство, не говоря уж о боли и страданиях. Каждая слезинка беременной женщины отразится на состоянии ребенка и на последующем его отношении к тому, кто его зачал 22. Подсознательно, сам того не понимая, своим поведением или отношением, он троекратно воздаст этому человеку за все слезы и обиды своей матери. 

Каждая из эмоций матери оказывает свое положительное или отрицательное влияние на характер ребенка. Особенно это проявляется на последних месяцах беременности. Приведу несколько простых, но наглядных примеров. 

Если мать во время беременности целыми днями спит, то ребенок будет очень ленивым и капризным. Если мать ругается (даже мысленно, про себя), ребенок тоже будет ругаться. Если мать постоянно грустит или страдает, ребенок будет неудачником и трусом. Если мать пугается, то ребенок родится пугливым. Если женщина не любит мужа, то у ребенка может отсутствовать связь с отцом. Если мать ворует, ребенок вырастит вором. Если мать злится, ребенок вырастит психически неустойчивым, легко возбудимым и злым. Если мать лицемерит, ребенок вырастит подхалимом и лицемером. Если мать заигрывает с мужчинами, ребенок вырастит зависимым от секса. Все негативные эмоции матери, возникаю-щие во время беременности, проявятся в ребенке, причем в несколько раз сильнее. 

 Стоит заметить, что это не дурная наследственность, родители могут быть весьма почтенными и правильными людьми, однако, неправильное поведение матери во время беременности или сильные негативные эмоции оказали столь отрицательное влияние на ребенка. Даже если мать была спровоцирована кем-то из окружающих или родственников, ее негативные эмоции все равно передадутся ребенку. Если это произойдет не на уровне качеств и свойств его характера, то в виде тех или иных заболеваний. Чаще всего негативные эмоции матери во время беременности проявляются как повышенное внутричерепное давление у ребенка, детский церебральный паралич, болезнь Дауна. Основной способ лечения повышенного внутричерепного давления, да и многих других «врожденных» заболеваний - покаяние. Женщина должна вспомнить все свои негативные контакты с людьми и конфликтные ситуации, как проявленные, так и непроявленные, которые она по тем или иным причинам не выпустила из себя, но они были во время беременности. Вспомнив их, она должна мысленно попросить у всех участников конфликта прощение, даже если она считает виноватой не себя. Именно эта позиция — «виновата не я» и ведет к возникновению болезней у вас или у вашего ребенка. Начнем с того, что в любом конфликте виноваты все его участники. Если вы не зачинщик конфликта, то вы дали ему разгореться, а не потушили его, либо, что порой более разумно, сразу же не покинули поле боя, та-ким образом не оставив зачинщика с носом. После того, как женщина попросила прощение, она должна абсолютно искренне простить того, кто создал этот конфликт или принял в нем участие. Все это - и покаяние, и прощение должно быть выполнено только после осознания своей вины и действительного прощения всех участников конфликта. Механическое покаяние и прощение не пройдут. 
 
Не стоит забывать, что существует определенная категория людей, в просторечье называемая «вампирами». Они специально (сознательно или не замечая того, подсознательно) идут на конфликт, кормясь и подзаряжаясь той энергией, которая выделяется, когда люди ругаются, спорят или ссорятся с ними. Если вы поддаетесь на их провокацию, то кормите их своей энергией, своим здоровьем и своей жизнью. Зачем, спрашивается? 

Что стоит сделать, если вас, несмотря на все попытки избежать этого, все же втянули в конфликт. Вспомните молитву - «меня ругают и проклинают, а я молюсь». Просите мысленно и искренне прощенье у того, кто конфликтует с вами. Просите прощенье за то, что вы не можете остановить конфликт, за то, что вы злитесь и обижаетесь на этого человека, за то, что вы допустили гнев в свое сердце, нарушив тем самым Законы мирозданья. Если же зачинщик конфликта вы, то мне нечего вам сказать. За все наши ошибки и грехи мы вынуждены платить, и есть только одна разменная монета в этом мире — наше тело, наше здоровье. Принцип «расплаты» за конфликтное поведение прост - «каждый свое получает исключительно за свое23» и «чем грешил, туда и получил». 

 Понятно, что поведение отца также оказывает влияние на ребенка, только в чуть меньшей степени. 
 
Вернемся, однако, к нашим беременным. Можно привести примеры, говорящие и об обратном явлении - когда в семьях с дурной наследственностью рождаются духовно развитые и чистые дети. Такие примеры есть как в классической литературе или в священных писаниях (Прахлада Махарадж, праведный сын Хираньякашипу (Шримад-Бхагаватам Песнь 7)), так и в жизни. Поэтому то беременным так рекомендуется читать вслух священные писания, слушать классическую музыку, воздерживаться от негативных эмоций, вести радостную и счастливую жизнь, выезжать на природу, ходить в театры, музеи и на выставки. Некоторые дети, еще находясь во чреве, любят, когда мать смотрит мультфильмы. 

Беременная женщина считается нечистой, поэтому ей не разрешается посещение храмов, присутствие на жертвоприношениях и прочих мистических мероприятиях, однако, существуют специальные очистительные обряды, которые проводятся практически на каждом из десяти лунных месяцев беременности. Один из наиболее важных из них - ежедневное омовение с чтением очистительных мантр